۱۰ غذايي كه كودكان (۱ تا ۶ ساله) نبايد بخورند!

خوردن غذا هاي سالم براي همه ي سنين مهم است ولي در كودكي از اهميت ويژه اي برخوردار است پيدا كردن يك برنامه غذايي درست براي كودك كار بسيار دشواري است چون كودكان نسبت به آنچه مي خورند حساس هستند.اگر مادر ها سعي كنند كه بچه ها را از همان سنين كم به يك برنامه غذايي خوب عادت دهند سلامت او را تضمين كرده اند.

چند غذايي كه كودكان نبايد استفاده كنند

• غذاهاي گوشتي آماده و هات‌داگ
• آب‌ميوه‌هاي مصنوعي و نوشيدني‌هاي طعم‌دار
• پـيــتــزا
• دونات‌ها
• انـواع پاسـتيـل‌هـاي ژلـه‌اي و ميـــوه‌اي
• سيب‌زمينـي سرخ‌كرده
• چيپس سيب‌زميني
• چيپس سبزيجات :

اگرچه چيپس سبزيجات هستند اما اغلب به اندازه اي فرآوري شده اند كه بيشتر مواد مغذي خود را از دست داده اند . در هر اونس (28 گرم) از آنها 125 تا 160 كالري انرژي و 10 تا 12 گرم چربي دارد. به جاي آن مي توانيد از سبزيجات خرد شده به همراه سس مورد علاقه فرزندتان استفاده كنيد.

جهت ديدن ادامه متن بر روي لينك زير كليك كنيد:

10 غذايي كه كودكان (1 تا 6 ساله) نبايد بخورند!