آموزش تصويري و گام به گام ماساژ سوئدي به زبان ساده +فيلم

در اين پست مي خواهيم آموزش تصويري و گام به گام ماساژ سوئدي به زبان ساده را به شما آموزش دهيم. ضمناً فيلم آموزشي كه در ابتداي متن قرار داده ايم به شما كمك مي كند تا اين نوع ماساژ را بهتر ياد بگيريد.

آموزش تصويري و گام به گام ماساژ سوئدي

اين مدل ماساژ حركات خاص خود را دارد كه بايد اعمال شود. حركات اصلي ماساژ سوئدي عبارتند از:

• افلوراژ: مالش هاي طولاني و با كف دو دست
• فشار: شل شدن عضلات و افزايش گردش خون
• ضربه: با كف دست و انگشتان تحريك عضلات ورفع تنش
• لرزش: بااستفاده ازدست يا يكدستگاه براي ايجاد حركت سريع كه باعث شل و آرام شدن عضلات ميشود.
• اصطكاك: با فشار، سريع، به صورت حركت دايره اي معمولا به آزادي گره هاي عضلاني انجام مي شود.

چند نكته قبل از شروع ماساژ دادن :

• ازماساژ دادن پوست آسيب ديده،جوشدار يا قسمتهايي كه احتمال سرايت عفونت وجود دارد خودداري كنيد.
• از فشارمستقيم برقسمتهاي استخواني اجتناب كنيد.
• روي هرقسمتي از بدن را كه خوب كارنميكند با حوله گرم بپوشانيد.
• اول روغن ماساژ را بر روي دستهايتان بريزيد وسپس يكمرتبه اعمال ماساژ راشروع كنيد. يك دست راهميشه روي فرد نگه داريد.
• همچنين به نشانه هاي قرمز كمردرد توجه داشته باشيد.

براي آگاهي از تكنيك هاي ماساژ سوئدي بر روي لينك زير كليك نماييد:

آموزش تصويري و گام به گام ماساژ سوئدي